ジムやフィットネスでのシューズ選び
運動不足が気になる方や、新しいスポーツを始めたい方、とにかく身体を動かしたい方がお近くのジムやフィットネスを利用する際に、盲点となるのがシューズの選び方。
ここではどんなことに気をつけるべきか、どういった点を重視すべきかを中心に、ジムやフィットネスでバッチリ効果が出るシューズの選び方をお伝えしていきます。
シューズひとつで運動効率や得られる効果はまったく違ってきます。
なぜなら、運動においてもっとも痛めやすい部位は足だからです。
足の負担をなくすことが、怪我や事故の防止に繋がる上に、骨や筋肉の強化に繋がっていきます。
スポーツとして楽しむにせよ、ダイエットや健康のためにやるにせよ、正しいシューズ選びでしっかりと成果を得たいものです。
どうせ通うなら、運動した分の効果が出たほうが長続きしますし、なにより楽しくなりますよね。
室内運動だからこそこだわりたい
ジムやフィットネスでは様々な運動が可能ですが、基本的には室内での運動になります。
ですが、水泳を除いてほとんどの場合、シューズを履くのが一般的です。
ここで大事なのが、自分が運動をする目的です。
何をもっとも重要視しているかによって、シューズの選び方も多少変わってきます。
有酸素運動によって持久力をつけたいのか、筋力トレーニングで筋肉をつけたいのか、もしくはヨガやエアロビクスなどのレッスンを楽しみたいのか…もちろん、ダイエットに繋がればなんでもいいと考えている人もいるかもしれません。
いずれにせよ、一番のポイントは【自分に合っているかどうか】です。
シューズも同様に、自分に合ったものを選ぶべきですが、そこがなかなか難しいところ。
そこで手っ取り早く高い効果を得られるシューズを紹介しちゃいます。
それがビブラム社から出ている５本指シューズです。
これはその名の通り５本の指それぞれにフィットするように作られていて、５本指ソックス同様に足に対して非常に優れた効果を持っています。
何よりお勧めなのが、自分が行うスポーツによってもっとも効果のあるシューズを簡単にセレクトできるところです。
とくに今までヨガは裸足で行うことが普通でしたが、このファイブフィンガーシューズではヨガ用のものもあり、より高い効果を期待できます。
ジムではランニングやちょっとした運動から、本格的なロッククライミングやゴルフなど様々な運動が楽しめます。
自分が楽しみたいスポーツに合わせて、シューズもしっかりと選んでいきたいものですよね。
この５本指シューズについては、別項で詳しく説明させていただきますので、左側にあるメニューから知りたい項目を選んで参考にしてください。
室内運動にも毎日のランニングにも万能のNIKEシューズ
有名ブランドスポーツシューズのなかでも、とくに人気の高いのがNIKE。
やはり長年培ってきた膨大な一流選手たちのデータがあるからでしょうね。
もし５本指シューズの敷居が高いと思われるようでしたら、NIKEのシューズから選んでみるのもいいでしょう。
初心者から本格的なアスリートまで、幅広く対応していることは既に説明の余地もないと思います。
