ジム　シューズ

運動には有酸素運動と無酸素運動があり、有酸素運動もダイエットのためには「やたらに激しい運動をすればいい」ものではないという事を他の記事で説明させて頂きましたが、なんとなくでも分かっていただけたでしょうか？

さて、このサイトは運動のことだけを説明するのが目的ではなく、シューズ選びを主軸に置いています。

ジムでのシューズにおいて、ビブラム社の５本指シューズ＜ファイブフィンガーズ＞が最適なのは、上記の理由からです。

もちろん、筋トレなどの無酸素運動をメインにしている方が履いてはいけないということではありませんが、ジムでのトレーニングで、とくに有酸素運動をしている方にとっては、５本指シューズを履くことで運動効率を高めることができるのです。

運動において何よりも怖いのは、筋肉や間接を痛めたりする怪我やトラブルです。
有酸素運動…とくにダイエットを目的とした場合、「低負荷で長時間」の運動が必要ですが、長い時間身体を動かすということは、それだけ怪我をするリスクも上がってしまうわけです。

しかし、裸足の感覚に近い５本指シューズならば、怪我のリスクも抑えられます。
普通のシューズよりも指先からふくらはぎにかけての血行がかなりよくなりますので、疲労が溜まることによる捻挫や躓きなども回避できます。

骨や筋肉のバランスを整える働きもしますので、まさに長時間の有酸素運動にはもってこいなわけです。

ウォーキング・ジョギング・ランニング・エアロバイク・エアロビクス…こうした運動でのビブラム社のファイブフィンガーズの評価には定評があります。
ぜひ、実際に履いてみて実感してください。
ジムに通うのがさらに楽しくなりますよ。