ジムやフィットネスには各種プログラムが備わっています
たいていのジムには公式ページがあります。
当サイトのリンク集からも飛べますが、それぞれのジムの公式サイトにはフィットネスプログラムやプログラム・各種スポーツなどのコースやプログラムを調べることができます。
目的別や興味のあるスポーツから探すことができますので、すでに何かやりたいことが決まっている方は、自宅近くのジムの公式ページを覗いてみるのが手っ取り早いでしょう。
ちょっと迷っていたり、何がやりたいのか決まっていない人は、本記事の説明を参考にしてみて下さい。
スポーツ別：水泳
自宅にプールがある人は別ですが、水泳・スイミングはジムならではのスポーツの代表格といえます。
水着が必要ですが、レンタルもあるので割と気軽に始めることができます。
水泳を本格的にやりたい場合は、水着もゴーグルも一式そろえた方がいいでしょう。
たいていのジムやフィットネスでは物販コーナーがあるので、そこで購入することもできますし、スポーツ用品点で購入しても構いません。
お勧めはSpeedoです。
スポーツ別：ヨガ
女性にとくに人気なのがヨガやピラティスといった「リラクゼーション＋ダイエット」の効果があるスポーツです。
コアトレーニングなど、本格的なボディコンディショニングを体験でき、脂肪が付きにくい身体を短期間で効率よく作り上げることができます。
だいたいがスタジオプログラムとして実施されているので、事前予約などが必要になります。
初心者クラスから参加すれば、無理なくステップアップできるでしょう。
身体がカタくても楽しめるので、気軽に参加してみましょう。
ビブラム社のファイブフィンガーズの【JAYA】シリーズはヨガやピラティスにピッタリです。
スポーツ別：格闘技
男性に人気の格闘技ですが、近年はボクササイズなど女性の人気も集めています。
格闘技の動きを取り入れたエクササイズなのか、本格的な格闘技なのかは事前に調べる必要があります。
また、極真会館やテコンドーなど、他の道場と提携しているだけの場合には有料コースとなっているところもあるので、これも確認が必要です。
単純にミット打ちや体幹強化などのコースも多いので、手っ取り早いカロリー消費やストレス解消をメインに考えている方にはピッタリです。
グローブなどはたいてい貸し出しを行っているので、レンタルすることができます。
スポーツ別：ゴルフ
ゴルフを楽しめるジムもたくさんあります。
また、スクールとしてゴルフを基礎から教えてくれるところも多いです。
クラブ・シューズ・ウェア・バッグ・グローブ・ボールなどのゴルフ用品も貸し出している場合が多いので、気軽に始めることができます。
キッズスクールも多いので、お子様に英才教育を施して、将来の石川選手やウッズ選手を育てるのもいいかもしれません。
スポーツ別：ダンス
ダンスのプログラムがあるジムも多いです。
ですが、本格的なダンスを学びたいなら、ジムよりもダンススクールの方がいいでしょう。
ダンスを楽しみながらダイエットをしたいだとか、本格的なダンススクールは気後れしてしまうような方には最適です。
基礎から色々なダンスを教えてくれるところも多いので、自分の興味ある分野があれば申し込んでみましょう。
ヒップホップやストリートダンスなどは非常に爽快になります。
楽しみながら痩せられるので、かなりお勧めです。
とにかく楽しむこと、自分に合っていることが大事
ジムというと、筋力トレーニングや有酸素運動用のマシーンがずらりと並んでいるイメージがありますが、ジムならではの楽しみ方ができるスポーツも大変多いです。
このほかにも、ロッククライミングやストレッチに特化したプログラム、リラクゼーションや気功といったコースもあってバラエティに富んでいます。
自宅や職場近くのジムやフィットネスのページを調べて、自分が興味を持てそうなスポーツを是非チェックしてみてください。
