ジム　シューズ

有酸素運動と無酸素運動の違いはだいたいの人がなんとなくでも理解されていることと思います。

とくにジムに通う、もしくは通おうと思っている人がこのサイトを覗いていると思うので、そういった人たちはある程度のことは分かっているでしょう。

基本的に、ランニングやエアロビクスのように体内の糖質や脂肪を酸素とともに燃焼させるスポーツは有酸素運動に分類され、短距離走などは無酸素運動に分類されます。

無酸素運動はさらに乳酸系と非乳酸系に分けられます。
これは運動に使うエネルギー源の違いですね。

とはいえ、多くのスポーツでは有酸素運動と無酸素運動両方の要素を含みます。
ランニングも、マラソンのプロ選手なんかは無酸素運動に近いですが、一般の人が走る場合は有酸素の割合が高くなります。

なので、「これをしたから有酸素運動をした」と断じてしまうのは早とちりなんですね。

そして大事なことは、有酸素運動をする場合は「心配機能の向上」や「脂肪の燃焼」をしっかり意識して、それが最大限効率よく果たせるように運動するべきなんです。

とくにダイエット目的でジムに通っている人には大切なことです。
正しいフォームでちゃんと運動しないと、たんに疲労が溜まるだけで脂肪は落ちてくれません。
ダイエット効果を最大限引き出すためにも、正しい有酸素運動をしたいですよね。

ビブラムの５本指シューズを履いていると、自然とフォームが矯正されて、運動効率を非常に高めることができます。
もちろん、正しいフォームを知って、それを意識することも大切です。
ファイブフィンガーズはそれを後押ししてくれます。

ダイエットには基礎代謝を上げること(つまり無酸素運動)も重要ですが、ジムでのメインは有酸素運動だという人も多いでしょう。
そういう方たちには、ぜひジムで使うシューズとしてビブラムの５本指シューズを活用してもらいたいと思います。

運動中の血行もよくなりますし、バランスがとりやすくなることで、ヒップからふくらはぎのラインがキレイになりやすくなりますよ。